海带炒豆皮：海带清水冲洗，放入锅内煮沸30秒，捞出沥干水分。准备豆皮一张切成丝。小葱切碎，红椒切丝。葱花炝锅。葱花炒出香味以后倒入海带丝快速翻炒。接着倒入豆皮丝。接着倒入红椒丝。出锅前加入生抽翻炒均匀即可盛出。
热锅凉油，将葱姜丝放入锅中，炒出香味，放入切好的猪肉片翻炒，一定要多炒一会，把猪肉上面的油脂都炒出来，这样炒出来的菜才更好吃。倒入焯水的海带丝，海带丝我喜欢吃长长的一根，这样吃的时候才比较过瘾，如果你不喜欢可以将海带丝剪成小段，这样吃起来会更方便。
买来的海带丝，先用水清洗两遍，再在开水锅里焯一下去腥。水开后倒入凉水中再清洗下，然后捞出备用。准备配料，姜，干红辣椒，以及大蒜全部洗净切好。放在菜板上备用。准备尖椒，这种青椒比较辣，吃起来口味比较好。洗净切好。热锅上油，油热后加入红辣椒等配料。之后加入海带丝。
1、风琴鱿鱼丝：这是一种用鱿鱼制作而成的海洋食品，其特点是口感劲道，香甜鲜美。在制作过程中，通常会加入辣椒、麻椒、香辛料等调味品，以增加风味。 碳烤鱿鱼足片：这是用鱿鱼足部制作而成的海洋食品，经过碳烤处理，具有独特的香味和口感。
2、海鲜：既然是海洋大世界，那么新鲜的海鲜自然是必尝的美食。游客可以尝试各种各样的海鲜料理，比如清蒸鱼、烤虾、炒蟹、海鲜烧烤等。这些海鲜通常都是现捕现做，新鲜美味，保留了最原始的海洋风味。海鲜火锅：在一些沿海地区，海鲜火锅是一种非常受欢迎的美食。
3、贝类 贝类中绝大多数种均可食用，很多贝类的肉质肥嫩，鲜美可口，营养丰富。头足类中的乌贼、枪乌贼、柔鱼、章鱼（Octopus）等海洋生物。腹足类中的鲍、凤螺、香螺 （Neptunea）、东风螺（Babylonia）、涡螺（Voluta）、红螺，以及很多陆生的蜗牛等都是捕捞对象，鲍等还是养殖对象。
4、乐渔的鱿鱼丝，海鲜味道十足，而且口感很好一点也比腻。吃过简直就是太好了，一个人能吃好几袋呢。
5、蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚，它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。 红鲟，学名锯缘青蟹，届福州特有的海洋经济蟹类，甲壳纲，梭子蟹科。喜穴居近岸浅海和河口处的泥沙底内，性凶猛，肉食性，主食鱼虾贝类。带鱼又叫刀鱼、裙带、肥带、油带、牙带鱼等，性凶猛。
6、掀开铁皮盖，铺面而来的带点点咸腥的海洋味，仿佛旁边有个海鲜大排档…… 配料表很干净，除了乌贼只有一点点调味料。
海参蒸鸡蛋：海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种吃法，在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中，筷子把它调匀，加入少量温水和少量食用盐，调匀以后放到锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟以后关火。
直接吃海参 步骤：将水发海参或者即食海参清洗后，用沸水烫后切片，蘸芥末或生抽等调料吃。这种吃法绝对简单又营养，但是应该注意的是，海参不建议蘸醋吃。
．海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。
为了最大保留海参的营养，建议以下几种吃法：凉拌：把水发过的海参放入开水煮，煮开了以后盛入盘中，加入加入盐、红辣椒、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养成分。蒸着吃：这种方法跟第一种方法类似。蒸熟了以后也放入盘中然后加上各种佐料食用。
我认为海参这么吃最有营养：海参焯水。鸡蛋打入碗中，打好的蛋液加入5倍的水。过滤蛋液倒入碗中。蒸屉上放入过滤后的鸡蛋液中火五六分钟后直到有凝固，放入海参，再蒸一两分钟。出锅放生抽、香油、小香葱即可。
清蒸：清蒸是最常见的烹饪方法，可以保留海参的原汁原味。首先将海参洗净，放入蒸锅中，加入适量的葱姜蒜等调料，蒸熟即可。这种方法既能保持海参的口感，又能充分吸收其营养成分。红烧：红烧海参是一种色香味俱佳的烹饪方法。首先将海参洗净，用开水焯一下，去除腥味。
1、我们最好在食用海参之前不要食用任何食物，这样将海参吃进去之后，人体才能充分吸收海参的营养物质，从而有利于人体的营养补充。同时海参不能跟酸性食物同吃，比如醋，葡萄，柿子，山楂等，因为酸性物质会破坏海参的营养物质，所以不能同吃。
2、海参早晨起床后空腹食用吸收效果最佳，因为早上起床后，身体的机能开始运行加快了，吃了海参容易被身体吸收完。条件好的，在吃海参的时候可以早上吃一只，晚上睡觉前吃半只。这样在休息的时候通过胃肠道的蠕动，半只海参也是很容易被身体吸收的。这样吃海参的效果还比较好。
3、在早晨人们的肠胃比较清淡，吸收能力最好，能够很好的吸收海参的营养物质。少油清淡烹饪 料理海参以清淡为主，海参比较适合少油清淡的烹饪方法，能够比较完美的保存好海参自身的营养价值。
4、人体吸收营养最好的时间是早晨，所以海参的最佳食用时间是在早上。早晨吃海参比其他时间多吃海参要更好，每天早上起床喝一杯温开水然后再食用海参，或者早餐会更好的促进人体对营养的吸收。不要空腹吃海参 由于人体是先吸收糖类，然后吸收蛋白质，如果没有蛋白质的供应，会把蛋白质转化成糖类吸收。
5、首先，吃海参要注意吃的时间：正所谓“一日之计在于晨”，一般来说，早上吃海参比其他时间吃海参要好一些。人体吸收营养最好的时间是早晨，每天早上起床喝杯温水，然后再食用海参，或者把海参加入早餐里，会更好的促进人体对营养的吸收。
6、一般建议最好可以在空腹时食用，这样有利于补益效果而且可以增进食欲。从营养学的角度讲海参之中的蛋白质、氨基酸的含量比较丰富，能够增强人体的免疫力。但是需要注意摄入过量容易引发过敏现象，所以建议有过敏性疾病的人群不要吃的太多。
炖鱼胶做法一：桂圆炖鱼胶 材料：鱼胶、桂圆、冰糖 做法： 鱼胶切丝，以前买时都请药材店代为切开，这次我用的是杂胶比较小，所以用水浸软后用剪刀剪就可以。 鱼胶用水浸软洗干净，桂圆干同样洗掉杂物。
鱼胶炖肉汤。这是我们日常吃鱼胶的普遍做法。就是加入鸡肉、排骨等肉类一起炖汤，既有营养，又有其他的肉香混合在一起，吃出来特别好吃，营养丰富，推荐指数：五颗星。鱼胶炖甜品。这也是日常吃鱼胶的常吃做法。就是把红枣、花旗参等药材，加入鱼胶放入炖盅内，一起炖煮，最后加入糖，做成甜品。
将鱼胶先用冷水浸泡2个小时左右，直至泡软。洗净后切成小块，视情况加入红枣、桂圆枸杞，或高丽参、西洋参等一起炖煮，也可以加入肉类如鸟、鸡、鸭、猪肉等。肉类在放入炖盅之前，要进行二次焯水。
炖法：先将鱼胶隔晚用清水浸泡发大、变软；田7用清水洗干净，打碎，连同鱼胶放入炖盅内，加入适量冻开水，盖上敦盅盖，放入锅内，用文火隔火敦4小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。