1、配餐员通过针管往袋子里装水，食物可以很快恢复原来的形状和颜色，还有一部分需要加热，然后放到盘子里，这样大家就可以像吃地一样吃了。人在太空中吃饭吞咽并不难。因为人吞咽食物靠的是肌肉，和重力关系不大。
2、在太空中，宇航员的饮食和饮水方式与我们在地球上大不相同。他们的食物和水通常被密封包装，通过挤压的方式传输到口中。由于失重环境的存在，为了避免飞行中的安全隐患，宇航员会选择不会产生飞沫的食品。
3、在太空失重的环境中，一不小心，所有的食品袋都会飞起来。所以，航天员吃东西时，一般都是一口吃下去，特别是容易产生残渣的食物，防止其漂浮起来对仪器产生影响。在微重力条件下，即使把杯子倒转，水也不会自动流进航天员的嘴里。因此，航天员在太空都是用吸管喝水的。
4、能为宇航员提供足够的营养去应对太空的低压失重环境；味道刺激，保证宇航员不摄入过多盐分的情况下还能保有食欲；食物固态无骨无残渣，最好小块，方便咀嚼吞咽；在满足以上条件的基础上，能够考虑口味。
5、理发。太空理发也很不容易，因此无论男女宇航员在上天之前都要把头发理得短些再短些。但是长时间的飞行，头发又会长长，怎么办？宇航员必须发扬团结精神互相帮助，一人理发，一人拿着吸尘器吸走剪下的头发。洗澡。
6、宇航员在太空怎么吃饭喝水宇航员在太空中，要把装食品的塑料袋剪开一个小口，然后用叉子或者筷子伸进袋子里叉着往嘴里送。如果要喝水，或者吃汤水、羹、汁等液态食品时，用塑料口袋或者牙膏状的软铝管一点点的往嘴里挤就可以了。宇航员吃饭的时候，动作要轻柔，不然动作过大，食物会飘出去。
速溶饮品：航天员会饮用特制的速溶饮品，其中包括咖啡、茶、果汁和可可。这些饮品往往是以粉末形式携带，并在太空中加水即可饮用。 杂粮和谷物：航天员会食用一些杂粮和谷物，例如米饭、面条、麦片和食用谷物棒。这些食物通常需要加水或加热后才能食用。
在60年代初，苏联和美国航天员食用了一种铝管包装的肉糜和果酱类膏糊状食物。这种牙膏类食品的特点是便于携带和食用，航天员只需挤压管壁，食物便会直接送入口中。时至今日，这类食品依然是航天员的必备食品。 为了克服牙膏食品的不足，第二代航天食品被设计成一口一块的压缩食品。
航天员的早餐选择多样，包括粥、面包和酱萝卜等，能够满足不同口味的需求。 午餐则更加丰盛，除了太空粽子这类传统食品，还有菘菜牛肉汤等复水汤菜，这些复水食品只需加水复原即可食用。 晚餐同样种类繁多，包括鸡肉和鱼类等，保证航天员在太空也能享受到各种口味。
在太空喝水、喝汤、吃羹、果汁和果酱时，航天员可以直接从塑料包装或使用吸管，将食物缓缓送入口中。 随着技术的进步，现代飞船配备了食品加热装置，航天员现在能够在太空中享受到热食和热饮。 太空食品主要是一些易于储存和携带的压缩饼干类食品，这些食品对航天员的消化系统负担较小。
航天食品的基本要求，一是粗食尽可能少，因为粗食不易消化；二是要吸收率高，残渣少，重量轻，体积小，营养丰富；三是必须在37℃的温度下放置6个月而不腐烂变质；四是必须符合宇航员的饮食习惯和口味，能引起食欲，吃得开心。
航天员在特殊环境中的饮食需求独特，微重力和狭小的生活空间要求他们的饮食既要满足营养需求，又需适应任务复杂性的特点。因此，航天食品的制定至关重要，既要丰富多样，又要根据飞行阶段进行调整。
航天食品的特点包括重量轻、体积小、营养好，以及方便在太空失重条件下进食。航天食品通常加工成一口大小，包装内不含流动汤汁，以防止在飞船舱内四处漂浮。此外，航天食品不含骨、皮、核等残渣，以减轻飞船废物收集系统的负担。
在世界航天食品当中，我国的航天食品有中国特色，特别是许多传统的中式菜品都出现在航天食谱中，比西餐更加美味宜人。中国特色的航天食品包括种类繁多的鱼、肉类罐头，主食是脱水米饭、咖喱米饭等；菜肴也很丰盛，有鱼香肉丝、宫保鸡丁等，甚至还有大虾等海鲜。饮品则有以“水苏糖”为主要原料的速溶绿茶等。
北京航天医学工程研究所航天食品分系统主任白树民中国的航天食品的特点主要表现在：形式上是以中式食品为主，搭配成的航天膳食具有明显的中餐特色，能够符合航天员的口味要求，比如膳食有主食和副食之分，主食主要以米面类的食物为主，副食讲究荤素搭配，在加工上注重色香味形。
1、罐头罐头由于体积小易保存的特点在生活中受到青睐，而对于航天员来说它同样是常见的食品。为空间站特制的罐头营养更加丰富，能够有效减缓航天员们因为失重现象而产生的肌肉萎缩等症状。冰淇淋除了主食之外航天员还能够在空间站里吃到美味的冰淇淋，当然这种冰淇淋跟人们平时吃到的存在较大的区别。
2、主要有以下几个原因：宇航员返回地球过程中身体的坩埚，只是他们有点累的胶囊是正常现象神舟十二9月17号太空舱降落在13点34分。但事实上宇航员在16个在8点56分钟的时钟，已经完成了从天上航天器分离，核心模块。在返回之前，他们还进行了一次宇宙飞船绕空间站运行的实验，然后再次等待第二天的返回任务。
3、太空食物在满足温饱的同时，还有许多生活情调的食物，比如：汤洪波在空间站中吃苹果，除此之外航天员们还能喝点柠檬茶，以及奶茶等饮料，可以说在太空中的饮食，不比地面上差。